wszystko o

no skoro nie chcesz przybierac ostro na masę to masz 3 opcje: odpuścić wszystko ( najgorsze), robić treningi tylko podtrzymujące formę ( lekkie ćwiczenia, zeby być w formie )albo zwiększać siłę. Ja bym wybrał zwiększanie siły. wprawdzie efektem ubocznym jest zwiększenie masy, ale nie sądze zeby to jakoś zniszczyłoby ci sylwetke. No i nie będzie to [...]

Marcin1980 -poradziłem Ci z serca- sam tak robiłem- bokosowanie na powietrzu jest o wiele zdrowsze niż w ciemnej i dusznej (jak ją sam opisujesz)_ piwnicy. Ale skoro potrzebujesz nauki kultury to łap banika na tydzień. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

roggio - jaka karta płaciłeś ? Jeśli Visa to napisz do Visy reklamację że ściągneli ci z karty a nic nie dostałeś, moment ta firma wyslę i postara się o to by wszystko dotarło jak Visa się do nich odezwię. Ja miałem cos podobnego z hotelem w USA - musiałem przeciągnac kartą na wejsciu do hotelu ale tak w USA jest ze musza mieć twój nr karty jakby [...]

przerąbane, faktycznie... ludzie mają dysproporcje o których ci się nawet nie śniło w takim razie. Wszystko u ciebie ok, przesadzasz i to bardzo

Zakładam, że przed dietą wszystko było git więc przyczyna leży albo w zbyt przyciętych kaloriach albo jak koledzy sugerują tłuszcze. Jeżeli ilość tłuszczy w diecie jest mała to powinny być zabezpieczone tłuszcze zwierzęce a w dalszej kolejności (jeżeli jest miejsce w założeniach diety) to powinny być dopiero uzupełnione "zdrowe" tłuszcze roślinne. [...]

[...] mleko sojowe ma więcej niż krowie, to dostarcza ono bardzo dużo witaminy D(jedna szklanka, to prawie dzienna dawka), E, A,prawie wszystkie z grupy B,sporo soli mineralnych(wszystko jest wyszczególnione na opakowaniu), więcej wapnia niż krowie, itp itd, zalety można wymieniać i wymieniać. Moim zdaniem to bardzo dobry sposób na uzupełnienie diety [...]

Wiekszosc mezczyzn przestaje rosnac w wieku 18-19 lat. Choc slyszalem o takich co rosli do 24 roku zycia. Wszystko zalezy od uwarunkowan genetycznych - czy twoi bracia rosli jeszcze po skonczeniu 18 lat?

Tutaj masz wszystko, co trzeba o odżywianiu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Każdy ma inne zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki, więc musisz popracować sam. A tu różne plany treningowe - http://www.sfd.pl/trening/ Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-11-05 22:25:35

[...] To są takie niuanse, które gdy się wie na co patrzeć widzi. Poza tym czasem wolno kopać po jajkach, kolanach, stawach, podcinać, zakładać dźwignie, duszenia - praktycznie wszystko wolno. Oczywiście nie z pełną siłą od razu, zależnie od zaawansowania ćwiczących, i ewentualnie umówienia się walczących co i jak. W sparingu tradycyjnym też [...]

ja zawsze po treningu wieczorkiem rozpuszaczm galarteke o dowolnym smaku czekam az wystygnie i wypijam 250ml wystraczy! mi to pomaga rano nic mnie nie boli wszystko spoko

Ok , Dostaję kat.A idę do WKU,tam rozpatrzą mój wniosek,podanie o przyjęcie do zasadniczej służby i pódę na 9 miesięczną służbe do wojska.Tam mnie sprawdzą i jeżeli wszystko będzie ok to mam szansę przejść na zawodostwo ?

1) Mezomorfik raczej 2) 18 3) 82/176 4) 3 lata 5) masa 6) wszystko procz spalaczy 7) - 8) creatine xplode olimpu 9) 4 tyg 10) 1,3g-1-8g B/kg(jak juz wczesniej mowilem 4-4,5g W/kg ~2g T/kg 11) 180 12) o Diecie wczesniej juz wspominalem jak to jest, nie zawsze w 100%

jeszcze jedno pytanie bo bardzo ale to bardzo zalezy mi na tym ... 1.jezeli bede operowal to kiedy mi sie tyo wszystko wogoi zebym mogl cwiczyc ..? 2.pisze bo trenuje juz bardzo dlugo karate praktycznie od 5 roku zycia ...chodzi mi dokladnie o sparringi i udezenia w brzuch ?

[...] ale z siłą to bardzo minimalnie coś wtedy ruszyło a brałem testa jakieś 16-18 tygodni po 250mg e4d. I właśnie dla tego pomyślałem o dece, że może coś bardziej mi wszystko pobudzi, no oby jeszcze bardziej nie zamulało. Powiem jeszcze że znów jakby zaczyna się to zamulanie jak wtedy 1,5 roku temu a biorę teścia 2 tygodnie, chyba że mam [...]

1.Masz ławkę rzymską do unoszenia tułoiwia z opadu? 2.Jeśli nie będziesz szalał z obciązeniami to spoko. 3.Sauna oki, tylko poczytaj o przeciwskazaniach Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

po to jest ten post podwieszony zeby wrzucac tam wszystko(dlatego mowilem zebyscie wrzucili to co wy spisaliscie) do niego poza tym sa tam tez inne programy ktore inni znalezli o ktorych warto poczytac

po to jest ten post podwieszony zeby do niego wrzucac linki i zeby wszystko bylo w 1 poscie(dlatego mowilem wam zebyscie wkleili tam swoje), poza tym sa tam tez linki do innych programow na sieci o ktorych warto poczytac

po to jest ten post podwieszony zeby do niego wrzucac linki i zeby wszystko bylo w 1 poscie(dlatego mowilem wam zebyscie wkleili tam swoje), poza tym sa tam tez linki do innych programow na sieci o ktorych warto poczytac

[...] sie puste polki!!! (zamykali sklep i niedobitki towaru jakies zostaly) słownie jedna pucha krety i jakies bialeczko. To twardo pytam sie czy jest kretka Treck vip series a sprzedawca na to: ****a tu masz za***ista krete i idze po ta samotna puche, podaje mi i mowi: to jest za***ista kreta a to z treca to jakas lipa... I wszystko jasne. Pozdro.

"Czyli czwiczac 3 x e tyg robic aba bab tak? " TAK "I prosze o wytlumaczenie mi jak to ma sie z tymi seriami bo nie widze w tym zadnej logiki. " FACET {{:-( cofnij stronę wszystko masz rozpisane 5 serii po 5 powtórzeń .